Panikattacken Symptome

Das Verständnis Panikattacken: Symptome und Behandlung

Was sind Panikattacken?

Panikattacken sind Symptome einer Panikstörung , bei dem eine Person ein überwältigendes Gefühl der Angst, Furcht und hat Angst . Panikattacken auch körperliche Symptome bei Panikattacken – was sie sind und zu tun ist verursachen können, einschließlich Schwitzen , Zittern,Übelkeit und Herzklopfen . Panikattacken häufig sind, die rund 1 in 10 . Menschen irgendwann in Großbritannien etwa 1 : 100 Menschen haben eine Panikstörung -. Panikattacken ohne ersichtlichen Grund wiederkehrende Panik oft Unordnung nach dem Alter von 20 Jahren entwickelt und ist häufiger bei Frauen als sie bei Männern sind.

Was sind die Ursachen Panikattacken?

Die zugrunde liegende Ursache von Panikattacken und Panikstörung ist nicht klar. Es gibt Hinweise , sowohl eines genetischer und biochemischer Basis. Es gibt auch eine Verbindung mit Phobien , wie Schulphobie oder Platzangst, sowie mit Depressionen , Alkohol oder Zigaretten Missbrauch, Selbstmord Risiko undsaisonale affektive Störung wie auch hier – eine Art von Depression , die in der Regel in denWintermonaten auftritt.

Das plötzliche Gefühl von Terror oder Verderben bringt oft auf Hyperventilation – unkontrollierbar, schnelle, flache Atmung. Dies ist an sich kann viele der anderen körperlichen Symptome verursachen, indem sie das Gleichgewicht von Sauerstoff und Kohlendioxid in den Blutkreislauf zu stören.

Panikstörung kann nach einer schweren Krankheit oder Unfall, der Tod eines engen Freundes, die Trennung von der Familie, oder der Geburt eines beginnenBaby . Die Angriffe können auch die Verwendung von bewusstseinserweiter Drogen begleiten. Meistens kommt aber eine Panikattacke „aus heiterem Himmel“. Es kann sogar während beginnen Schlaf .

Einige medizinische Probleme und Medikamente können Panikattacken verursachen, darunter auch einige Antidepressiva bei hoher Dosierung.Panikstörung , die wie da nach dem Alter beginnt 40 legt nahe , Depression oder eineandere zugrunde liegende psychische Gesundheit Störung.

Was sind die Symptome einer Panikattacke?

Wenn Sie vier oder mehrere der folgenden Symptome haben, können Sie eine Panikattacke:

  • Plötzliches hohes Maß an Angst – mit oder ohne Ursache
  • Herzklopfen
  • Schwitzen
  • Zittern
  • A ‚Ersticken‘ Sensation
  • Ein Gefühl von Würgen
  • Schmerzen in der Brust oder Beschwerden
  • Übelkeit
  • Schwindel oder Ohnmachts
  • Ein Gefühl von Unwirklichkeit
  • Eine Angst vor dem Sterben
  • Taubheit oder Kribbeln
  • Schüttelfrost oder Hitzewallungen

Eine isolierte Panikattacke, während extrem unangenehm, ist nicht ungewöhnlich oder lebensbedrohlich sein . Panikstörung und Panikattacken sind nicht das Gleiche. Alle Panikstörungen haben Panikattacken als ein Symptom , sondern eine Panikattacke, bedeutet nicht, Panikstörung haben. Panikattacken können ein Symptom für andere sein Angststörungen als gut. Sie mögen denken, Sie sind mitHerzinfarkt , und es ist wahr , dass die Symptome ähnlich sein können. Allerdings ist eine die meisten Menschen eine Panikattacke gehabt haben , bevor, ausgelöst durch ein ähnliches Ereignis oder eine Situation. Die Schmerzen in der Brust einer Panikattacke bleibt in der Regel in der Mitte des Brustbereich (dieSchmerzen von einem Herzinfarkt häufig bewegt sich in Richtung des linken Arms) . Es wird oft durch schnelles Atmen, schneller Herzschlag, und Angst begleitet. Eine Panikattacke dauert in der Regel nur ein paar Minuten, kommt plötzlich und Blätter plötzlich, lässt aber ein erschöpft.…

Panikattacken Symptome

Ex zurück Wege

Wir haben alles über die Macht des positiven Denkens gehört, und dass Negativität züchtet negative Erfahrungen, und so weiter. Eine Frau legte diese auf die Probe über einen Zeitraum von 30 Tagen. Ihre Ergebnisse? Ziemlich überzeugend. Ich könnte nur es selbst versuchen müssen. Genießen Sie Lauren Todd ’s Geschichte über begehen zu 30 Tagen an nichts anderes als positive Stimmung:

Ich war in einer Gesamtlebens rut – auf dem Papier sah es toll, aber jeden Morgen wachte ich gerade in einem Funk-up.Eines Morgens habe ich beschlossen, aus ihm heraus ex zurück – bester Ratgeber mit Strategie zu reißen und für 30 Tage von Positivität gehen (anstelle aller anderen „Korrekturen“ Ich habe versucht hatte – Gewicht verlieren, Training mehr, bessere Arbeit, etc.). Es ist das Beste, was ich für mich in Jahren getan haben.

30 Days of Positivität Tool Box:

1. Einen guten Morgen Wiedergabeliste. Ich beschloss, meine Tage mit meinem Lieblings inspirierend und Spaß Musik zu starten. Meine Playlist enthalten ist Enya „Pilgrim“, Lee Ann Womack „Ich hoffe, Sie tanzen,“ Maroon 5 des „Moves Like Jagger“, Alan Jacksons „Das wäre Ordnung“, und Pinks „Perfect.“ Diese wie da Playlist ist ziemlich peinlich – aber, es erhält die Arbeit erledigt und lässt mich lächeln.

2. Beurteilen Sie meinen eigenen Fortschritt auf die gleiche Weise ich Bogey Fortschritte zu bewerten. Bogey ist mein 8 Monate alten Hund / Terrier-Mix. Sie ist süß und klug. Aber wir haben auch diese Tage, wo sie ist entschlossen, jedes einzelne Paar Unterwäsche aus dem Wäschekorb zu nehmen und lassen Sie sie im ganzen Haus vom Home. Wenn sie das tut, denke ich an, wie weit wir in den letzten Monat oder zwei kommen. Und wenn ich wirklich Stretching, wie weit wir in den letzten sechs Monaten gekommen. Hat sie pinkeln noch im Haus? Nein. Hat sie kauen immer noch auf meine Schuhe? Nicht sehen? Fortschritt. Also, wenn ich mess up, frage ich mich: „Mach ich immer noch auf Schuhe zu kauen?“ Nein. Und ich erinnere mich auch, wie viele erstaunliche Dinge haben in den letzten Jahren passiert ist, und nur, weil die Dinge nicht so schnell bewegen wie ich (wie in diesem Augenblick) mögen, werde ich schließlich die Ziele treffe ich gesetzt haben, dauert es nur Zeit.

3. Glückliche Zitate, Witze und Bilder. Ich Zitate lieben – so, jeden Tag für 30 Tage fand ich ein großes inspirierend Zitat oder ein lustiger Witz für den Tag. Es hielt mich an die glücklichen Dinge konzentrieren. Hinzu kommt, nahm ich die Zeit, um alte Bilder zu graben, neue Bilder drucken und sie in meinem Büro wie dort und Haus aufstellen. Jedes Mal, wenn ich auf meinem Computer das nächste Mal sehe ich meine High-School-beste Freunde zu sehen, meine „Schwestern“ und meiner Familie – ich denke an die neuesten Abenteuer mit der Mannschaft und freuen uns auf Thanksgiving und die Feiertage.

4. Ich habe Ryan die Freiheit, mir einen Dollar zu berechnen. Und schließlich gab ich Ryan die Freiheit, mir einen Dollar zu berechnen, wenn ich jemals negativ war. Dies zwang mich über die Worte aufmerksam zu sein aus meinem Mund kommen. Ich sagte auch meine Freunde, was ich tat, damit ich einige zusätzliche Verantwortung haben.

5. Senken Sie Erwartungen. Das klingt seltsam. Allerdings erwartete ich mich 2 Stunden pro Tag zu trainieren, 10 Stunden am Tag arbeiten, das Haus zu reinigen, dem Hund spazieren gehen, trainieren den Hund, die Wäsche, das Auto waschen, ein neues Projekt zu starten und zu essen perfekt … jeden Tag. Wenn ich nicht zu machen, den Tag 30 Stunden lang, erfolgreich war fühlte ich mich wie ich versagt hatte. Ich umarmte wirklich jeden Tag ein kleines Ding zu tun, die mich erfolgreich machen würde helfen. Wenn ich einen Apfel statt einen Schokoriegel hatte ich war wie „Lauren Sie ROCK!“ In der Vergangenheit wäre meine innere Stimme gesagt haben, etwas über meine Willenskraft pathetisch oder etwas … solch eine fantastische Änderung.

30 Days of Positivität Ergebnisse: 

1. Die Kontrolle übernehmen wir für Monate warten auf alle kamen am selben Tag hatte, gleich nachdem ich mich verpflichtet zu nichts als positive Gedanken für den Monat.

2. Wir gewannen einen Wettbewerb zu spielen, mit meiner Lieblings-Golfer, Graeme McDowell.

3. Alle Wildblumen blühten! Und dann fallen begann ich zu kommen, so könnte mein Lieblings Pullover tragen.

4. Ich war größer gegeben Verantwortung in meiner größten Web-Analytics-Beratung Client – selbst die Positionierung auch in Zukunft dieser Arbeit mehr zu tun.

5. Ich Angriff genommen meine riesige Liste zu tun und fühlte sich wie ein Rockstar tut es (motiviert durch Freude und nicht Schuld).

6. Ich habe auf die Menschen um mich herum abgerieben – Menschen in meinem Leben haben mich zur Seite gezogen und dankte mir dafür, dass sie sehen, wie viel in ihrem Leben gut ist, und nicht nur darauf konzentrieren, was repariert werden muss. Dies hat der lohnendste Teil gewesen.

7. Mein Lieblings Gedanke für diese Herausforderung war: Seien Sie so glücklich, dass andere Menschen glücklich zu bekommen, gerade indem Sie suchen.

Statt für alle Ursachen des Glücks / Unglück suchen, die Entscheidung, nur für ein paar Tage glücklich sein, den Rest der Zeit eine Brise gemacht! Das Leben ist besser, wenn ich bin glücklich. Ich fühle mich besser über mich, wenn ich glücklich bin. Wenn ich gute Energie setzen in die Welt hinaus, kommt gute Energie zurück zu mir und umgekehrt. Ich verstehe nicht immer wie geplant und schlechte Dinge passieren. Aber – wenn wir uns einen positiven Ausblick geben, sind wir befugt, unser Leben und das Leben um uns herum besser zu machen, und wir werden besser vorbereitet für die schlechten Sachen zu. Ich hoffe, dass, wenn Sie dies lesen, Sie an 30 Tagen der Positivität eine Chance!…

Ex zurück Wege

Trennungen überwinden – so klappt es!

Ich habe fast eine Stunde lang mit dem New Yorker Psychologe Vivian Diller im Chat, Autor von  face it: Was Frauen wirklich das Gefühl , als ihr Aussehen ändern , über das Altern, Dating, Schönheit, Attraktion und die Rolle sieht und Aussehen spielen in unserem Leben.

Das erste, was der 59-jährige Ph.D. erzählte mir, ihr Alter war, sagte, dass es für den Mittel lifers wichtig war, wie sie selbst stolz auf ihre langjährige Erfahrung zu sein, anstatt sie zu verbergen. Sie fuhr fort zu sagen (was ich liebte), dass dies nicht bedeutet, dass Aussehen nicht wichtig sind, weil sie sind. „Zu viele Psychologen stützen sich auf die tröstliche Spruch, dass“ es ist, was die inneren Werte kommt ‚- was natürlich ist wahr – aber sieht auch eine Rolle vor allem in unserer Jugend und Schönheit besessen Kultur. „Das ist, was sie fühlt, ist die Herausforderung; wie kann ich mein Aussehen, ohne das Gefühl zu genießen, die Materie in der Art und Weise die Medien sieht, hat uns überzeugt, dass sie tun (wie in Sie haben bis 20 Jahre jünger aussehen attraktiv zu sein).

Während wir uns selbst vorgeben kann, das sieht unser Leben nicht beeinflussen, gibt es biologische, soziologische und wirtschaftliche Beweise dafür, dass sie es tun – sowohl persönlich als auch beruflich. Dr. Diller zitierte Forschung, die zeigt, dass attraktive Menschen leichter sichere Arbeitsplätze und mehr Geld in der heutigen Gesellschaft zu machen. „Die Vorteile der Schönheit haben so lange herum gewesen, wie wir uns erinnern können und diese Tatsache wird wahrscheinlich nicht ändern wird. Während wir es nicht ignorieren können, können wir mit dieser Wirklichkeit in den Griff bekommen, indem Sie die richtige Balance zu finden, die Aufmerksamkeit auf unser Aussehen zwischen dem Zahlen und auf Werte halten, die tief über die Haut gehen. Am wichtigsten ist, wie wir die Spielfeldebene und die Notwendigkeit, dass Gleichgewicht Alter wird noch deutlicher. “

Dr. Diller sagt , dass , während Sie aufwachsen, Ihre Familie einen großen Einfluss (positiv oder negativ) auf , wie attraktiv Sie über sich selbst fühlen. Zum Beispiel, wenn Sie eine hyperkritische Mutter oder Ablehnung Vater haben, können Sie nicht sehr attraktiv fühlen (auch wenn Sie körperliche Merkmale haben , die objektiv sind). Die große Sache über dienormale Entwicklung ist , dass , während Sie altern und getrennt von Ihrem primären Familie, Sie Ladung über Ihre Erfahrung Attraktivität nehmen kann: „Sie haben die Wahl , sich mehr positiv zu sehen und umgeben Sie sich von fürsorglichen Menschen , die Sie in einer viel behandeln mehr bejahend Weg. Wie Sie der Mitte des Lebens geben und Ihr Aussehen zwangsläufig ändern (es geschieht mit uns, alle!), Ist es besonders wichtig , eine unterstützende innere Stimme zu schaffen, der sagt : „Sie bei 50 gut aussehen, oder 60 und so weiter.“ Es geht nicht darum , sich jemand 20 Jahre Vergleich jünger, sondern um die besten suchen Sie können für Ihr Alter. “

Diller fühlt Attraktivität es in drei Bereiche betrachtet werden kann durch Division; Genetik, Pflege und Haltung. Offensichtlich sind wir mit bestimmten physikalischen Eigenschaften geboren. Das sind Givens. Aber wir haben die Kontrolle über unsere Körperpflege und was am wichtigsten ist , unsere Haltung. „Während die meisten von uns wachsen die Körper und Gesichter zu akzeptieren , wir sind geboren mit (außer natürlich, diejenigen , die chirurgisch sie ändern), spielt die dritte Qualität letztlich die größte Rolle in unserer Erfahrung unserer Attraktivität. Selbst für diejenigen , die plastische Chirurgie haben, am Ende ist es , wie wirfühlen , wie wir sehen , dass am wichtigsten ist . “

Ich fragte sie, was sie an die 65-jährige alleinstehende Frau sagen würde, der über jemals jemanden zu finden, hoffnungslos fühlte, online oder auf andere Weise, vor allem nach ihrem Alter verraten. Ich liebte sie darauf nehmen, was war das „, Denken Sie daran, Baby-Boomer schlagen Midlife, wie wir sprechen, so buchstäblich 10.000 Menschen 65 jeden Tag für die nächsten 19 Jahre drehen wird. Das macht die Dating-Pool für diese Altersgruppe riesig! Es gibt Millionen von anderen Männern und Frauen das Gefühl genau wie diese 65-Jährige hat, so ist sie nicht allein. „Sie fuhr fort zu sagen:“ Der Glaube, dass die einzige Sache, die Menschen in diesem Alter zieht jemand, der 20 sieht Jahre jüngeren Alter zu schwinden beginnt. Es gibt so viele von uns jetzt und so viele für die Art von Gesellschaft suchen, jüngere Menschen nicht bieten kann. Ein 65-jähriger Mann ist nicht unbedingt daran interessiert, mit einem viel jüngeren Partner beginnen zu müssen. Das jüngere Frau für die Kinder, ein Haus oder sein begierig zu erstellen möchten, eine 65-jährige Frau will mit jemandem zu sein, die ihre Erfahrungen, Erinnerungen und Interessen teilt – jemand, der erinnert sich, als die Beatles oder Simon und Garfunkel ihre eigenen Lieder sang . Statt Gefühl, wie Sie allein und schikaniert sind, erkennen die Leistung, die Sie einfach durch die Zahlen von anderen haben, die Ihr Alter und Erfahrungen auszutauschen. Es ermächtigt zu wissen, wie viele andere gibt, die ähnliche Bedürfnisse haben. “

Diller, ein ehemaliger Profi-Ballerina und ein Modell für Wilhelmina, hatte ein paar Gedanken über die Entsendung Dating-Profil Fotos als auch – sagen, dass, wenn sie für Tanzrollen vorsprechen oder ging auf ‚go-sieht „(das, was für die Modellierung Arbeitsplätze steigen wird aufgerufen ), es war alles über das Vertrauen. „Die Frauen, die die perfekte Funktionen oder schöne Körper hatte nicht unbedingt die Arbeit zu bekommen. Es war die, die in den Raum ging selbstbewusst fühlen und diejenigen, die mit der Kamera verbunden. Sehen Sie Ihr Foto als Chance, sich auszudrücken. Denken Sie an die Möglichkeiten, um Ihre Augen sagen können, andere darüber, wer Sie sind. Es spielt keine Rolle, ob Sie Linien um die Augen oder den Mund haben – es ist, was Ihre Augen und Lächeln sagen. Lassen Sie Ihr Foto zum Ausdruck bringen, die Sie mit Zuversicht und jemand gibt, die attraktiv finden werden. Sie werden überrascht sein, wie oft es auf diese Weise funktioniert. „…

Trennungen überwinden – so klappt es!